数年前に流行ったビリーズブートキャンプをしました。
元々体を動かすことが好きだったのもあって初日からどんな運動なのかすごく楽しみでした。
私の体系はデブでもなく痩せでもない、普通よりも痩せている感じなのですがここに引き締めを付けるのが目的でした。

基本編を始めてから約15分くらいは、これで本当に痩せるのかな?というくらいのものでした。
でも次第にきつくなっていって終了の50分くらい経った頃には汗だくでした。
ビリーズバンドは持ってなかったのでダンベルで代用しました。

バンドとどっちがきついのかは分かりませんが、1キロのダンベルでも結構きつかったです。
初日を終えて翌朝は、体がバッキバキで動けない感じでした。

初日からこれじゃ、今日はブートキャンプできないと思いましたが痛いながらもやりました。
段々体が慣れてくるので、4日目くらいからは余裕でした。
DVDが4枚ある中で1番効果を感じたのが3枚目?だったかの腹筋プログラムです。

30分ちょっとの間、とにかく腹筋を鍛えぬくプログラムになっていて、これも翌日は腹筋崩壊って感じでした。
でも確実に効果はありました。

仕事をしているので毎日するには正直あまり時間がなく、週4回とかでやっていました。
スタミナは付きます。

あと、まじめにやれば絶対に引き締まります。
今は週4回もやりませんが、時間がある時にたまにやったりしています。