痩せたいものの、美味しいものは食べたいし、お酒も飲みたい。そんな私が始めたのが、「夜ごはんの炭水化物を抜く」というダイエットです。

一見、「おなかすいてお菓子とか食べちゃうんじゃないの?」と思われる方もいらっしゃるのではないかと思いますが、炭水化物を抜くだけでおかずはいつもどおり食べてよいので、意外と満足感はあるし、長続きさせることができます。

お酒が好きな私は飲みにも行ってしまいますが、頻繁でなければお酒を飲む日は食事制限を気にしなくても問題ありません。

このダイエット法を始めて以来、5kgのダイエットに成功した私は、夜に炭水化物を抜くことにもすっかり慣れたので、継続して夜ごはんはおかずのみで炭水化物を食べていません。そのおかげで、5kg痩せたままの体重をキープできています。

夜ごはんを全て抜くといったようなダイエットは、おなかもすくし、栄養的にも体に良くなく無理のあるダイエットかと思いますが、夜に炭水化物を抜くだけのダイエットは、無理なく続けることができますし、体調を崩したこともありません。

たまにはお酒だって飲めますし、お菓子も食べて大丈夫です。気になった方はぜひ一度、試してみられてはいかがでしょうか。